Karena karakteristik kekuatan eksplosif, beberapa kelompok otot ini dapat menyelesaikan kontraksi dan relaksasi yang cepat dalam 0,5 detik, ditambah sejumlah repetisi, menyebabkan otot menjadi padat.
Dalam penelitian Jay, ia juga menemukan bahwa ayunan kettlebell memiliki efek pada nyeri punggung bawah dan dikaitkan dengan kelegaan pada otot yang tersumbat akibat ayunan kettlebell.
Beberapa poin kunci dari ayunan kettlebell:
1) Berdiri tegak, jangan lengkungkan pinggang Anda
2) pinggang menekuk ke bidang horizontal menjadi sekitar 45 derajat
3) Angkat kettlebell dengan lengan sejajar dengan lantai
Bahan | Inti besi cor, penutup Neoprene |
spesifikasi | 0,5-10kg |
Nomor model | GXW-DD-01 |
jumlah minimum | 10kg dalam stok, tergantung pada jenis khusus |
LOGO | Dapat disesuaikan LOGO |
Rincian kemasan | Penutup film plastik internal, kemasan kotak kardus eksternal. Muat wadah dalam palet atau kotak kayu |
Biaya sampel | Hubungi layanan pelanggan sesuai dengan kebutuhan pelanggan |
Fungsi | Membangun Tubuh |
Penggunaan | Berat Lfiting |
Syarat pembayaran | Transfer telegraf, letter of credit, pengiriman uang serikat barat, jaminan perdagangan |
Kualitas Pertama, Keamanan Terjamin