Produk kita

Halter yang dapat disesuaikan terbuat dari karet berkualitas tinggi untuk menahan pemukulan, yang dapat dipukul ribuan kali;spesifikasinya adalah 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;warnanya hitam;
instruksi:
1. Pilih berat badan yang tepat sebelum berlatih dumbel.
2. Tujuan dari latihan adalah untuk meningkatkan otot.Disarankan untuk memilih dumbel dengan beban 65%-85%.Misalnya, jika beban yang dapat diangkat setiap kali 10 kg, sebaiknya pilih dumbel dengan berat 6,5 kg-8,5 kg untuk berolahraga.Berlatih 5-8 kelompok sehari, setiap kelompok bergerak 6-12 kali, kecepatan gerakan tidak boleh terlalu cepat, interval antara setiap kelompok adalah 2-3 menit.Jika beban terlalu besar atau terlalu kecil, dan interval waktu terlalu lama atau terlalu pendek, efeknya tidak akan baik.
3. Tujuan dari latihan adalah untuk mengurangi lemak.Disarankan untuk melakukan 15-25 kali atau lebih per kelompok selama latihan, dan interval antara setiap kelompok harus dikontrol pada 1-2 menit.Jika menurut Anda latihan semacam ini membosankan, Anda bisa berlatih dengan musik favorit Anda, atau mengikuti musik untuk melakukan aerobik dumbbell.
Manfaat latihan dumbbell jangka panjang:
1. Kepatuhan jangka panjang terhadap latihan dumbbell dapat memodifikasi garis otot dan meningkatkan daya tahan otot.Latihan rutin dengan dumbbell yang berat dapat membuat otot menjadi kuat, memperkuat serat otot, dan meningkatkan kekuatan otot.
2. Dapat melatih otot tungkai atas, otot pinggang dan perut.Misalnya, saat melakukan sit-up, memegang dumbel dengan kedua tangan di belakang leher dapat menambah beban latihan otot perut;memegang dumbel untuk latihan membungkuk atau memutar lateral dapat melatih otot miring internal dan eksternal;memegang dumbbell lurus Otot bahu dan dada dapat dilatih dengan mengangkat lengan ke depan dan ke samping.
3. Dapat melatih otot tungkai bawah.Seperti memegang dumbbell untuk jongkok dengan satu kaki, jongkok dan melompat dengan kedua kaki, dll.
Saat merakit, harap letakkan potongan besar di bagian dalam dan potongan kecil di bagian luar satu per satu, dan tempatkan jumlah potongan dumbbell sesuai dengan kebutuhan latihan Anda!Setelah halter dipasang, kencangkan kedua mur dan gunakan