-
Berapa kilogram dumbel yang cocok?
Direkomendasikan bahwa intensitas latihan awal harus 5-7,5 kg untuk bisep.Jika trisep dilakukan dengan dumbel, itu adalah 2,5-5 kg dengan satu tangan dan 10 kg di bahu.Oleh karena itu, mengingat awalnya Anda membeli sepasang dumbbell dengan nominal 30 kg (sebenarnya hanya lebih dari 2...Baca lebih banyak
Berita
Tulis pesan Anda di sini dan kirimkan kepada kami