Kettlebells memiliki sejarah panjang di dunia.Disebut kettlebell karena bentuknya seperti ketel dengan pegangan.Pelatihan kettlebell menggunakan hampir semua bagian tubuh untuk mengoordinasikan peralatan yang berpartisipasi.Setiap gerakan adalah latihan dari ujung jari hingga jari kaki.Saat berolahraga dengan kettlebells, Anda dapat melakukan berbagai latihan seperti mendorong, mengangkat, mengangkat, melempar, dan melompat jongkok untuk secara efektif memperkuat otot-otot bagian atas, batang tubuh, dan anggota tubuh bagian bawah.
1. Itu membuat Anda lebih fokus
Keadaan yang lebih fokus, selain meningkatkan keselamatan, juga mengarah pada efisiensi dan hasil pelatihan yang lebih baik.
2.Gunakan kettlebell untuk meningkatkan cengkeraman Anda
Cengkeraman itulah yang dibutuhkan oleh atlet di semua jenis olahraga.Karena bentuknya yang tidak biasa, pusat gravitasi kettlebell tidak berada di tengah, yang meningkatkan kekuatan cengkeraman pengguna kettlebell dan juga kekuatan lengan depan.Hal ini tidak diimbangi dengan penggunaan alat berat dan mesin lainnya.
3. Kettlebells bekerja pada kekuatan, fleksibilitas, dan cardio pada waktu yang sama.
Latihan kettlebell dapat berhasil melatih semua karakteristik fisik yang dibutuhkan oleh atlet pencak silat dengan cara yang seringkali tidak mungkin dilakukan dengan metode latihan lainnya.Dengan memaksa otot-otot Anda untuk menopang berat kettlebell, otot-otot yang akan Anda bangun adalah yang dalam, yang tidak dapat Anda latih dengan mesin, dan yang bertanggung jawab untuk menstabilkan dan menopang tubuh.Ini adalah kekuatan nyata yang bekerja.
Waktu posting: 22-Mar-2022