Kami percaya bahwa teman-teman yang sering pergi ke gym sangat terkenal, dalam gerakan kebugaran, latihan aksi dumbbell benar-benar sangat umum, bahkan untuk latihan gerakan yang berbeda, tindakan dumbbell juga sangat berulang, jadi mengapa dumbbell tindakan begitu penting?Hari ini kami akan berbicara dengan Anda tentang keuntungan dari tindakan dumbbell.
1. Gerakan dumbbell membantu menyeimbangkan perkembangan otot
Dumbel adalah alat luar yang dapat digunakan untuk melatih salah satu bagian tubuh.Jika salah satu bagian tubuh Anda jelas berbeda dari yang lain, kelemahan ini dapat terungkap selama latihan dumbbell, sehingga dapat membantu Anda meningkatkan keseimbangan otot Anda.
2. Gerakan dumbbell dapat meningkatkan stabilitas dan aktivitas tubuh
Banyak penelitian menunjukkan bahwa aksi dumbbell dapat secara efektif mendorong aktivitas otot bisep, dada, trisep, apalagi bench press dumbbell dapat secara efektif merangsang trisep, sehingga merangsang pertumbuhan otot, dalam prosesnya, halter memiliki standar tinggi untuk stabilitas tubuh , dapat merangsang serat otot, sehingga meningkatkan stabilitas tubuh.
Gerakan dumbbell mengurangi kemungkinan cedera fisik
Peralatan olahraga yang paling umum di gym kami adalah dumbel dan barbel.Namun, perbedaan yu Yaling adalah bahwa barbel sering mengalami kecelakaan.Dibandingkan dengan barbel, dumbel memiliki derajat kebebasan yang lebih tinggi dan rentang gerak yang lebih luas, sehingga lebih kecil kemungkinannya untuk cedera.
4. Gerakan dumbbell dapat meningkatkan jangkauan gerak dan lebih lanjut membangun otot
Telah diketahui dengan baik bahwa salah satu cara terbaik untuk meningkatkan pertumbuhan otot adalah dengan meningkatkan rentang latihan, tetapi banyak dari latihan yang ditetapkan dalam rentang latihan, seperti bench press dan dayung, tetapi dengan bantuan dumbel dapat membantu Anda lebih memperluas jangkauan latihan dan mencapai penguatan otot yang lebih baik.
Waktu posting: Mar-09-2022